ترک

امروز صبح به چی فکر میکردم؟ به آروم شدن اینکه ماها چطور آروم میشیم. مثلا با خوردن یک دمنوش آرامبخش خوراکی مورد علاقه سفر تفریح رفتن گپ زدن با افراد مورد علاقه تازه اینها موارد مفید و حلال هست. موارد مضر و حرام بماند. بعد از خودم پرسیدم اگه زمانی اینها نباشن در حوادث و سختی ها چطور باید خودمون رو آروم کنیم؟ مثلا اگه غذا نباشه، یا دوست و همدلی...یا امکان سفر و تفریح نداشته باشیم..  اینجا چطور باید آروم بشیم و ادامه بدیم؟! و بعد به انواع روش های فکری و مدیریت حال درونی فکر کردم.  رجوع به درون تحلیل احساسات و بررسی افکار تکنیک های جسمی و غیره.. خب اینطور آروم شدن کار سطح بالایی هست‌ هر کسی قدرتش رو نداره. چرا؟ چون افراد عادت میکنن در نازل ترین سطح به خواسته هاشون پاسخ بدن یعنی در مواجهه با مشکل میرن سراغ خوردن یا سیگار کشیدن یا ناخن جویدن دوباره چرا؟! چون که مایل هستن سریع از اون حالت بد خارج بشن و فرار کنن. بینش ماندگاری و تحلیل شرایط بد رو کسب نکردن. بصورت عقلانی عمل نمیکنن بلکه غریزی عمل میکنن. یعنی همونطور که یک گربه در شرایط خطر ناگهانی با سرعت و شدت و بدون محاسبه فرار میکنه و ممکنه در حین فرار از مورد اول در چاله یا دام دومی بیفته. انسان هم به این صورت عمل میکنه. تفاوت انسان و حیوان چیه؟! بله داشتن عقل.  عقل درنگ میکنه و شرایط رو تحلیل میکنه و بر اساس اون تصمیم میگیره و راهی مناسب و کاربردی تر برای برون رفت از شرایط بد پیدا میکنه. اینجا دعوای غریزه و عقل رخ میده. عقل میخواد غریزه رو مدیریت کنه، اما غریزه مثل یک ماهی لیز از دست عقل در میره. نزاع این دوتا در طول زندگی فرد اون شخصیتی رو شکل میدن که میتونه یک آدم با درایت و هوشیاری در ناگواری ها باشه ی, ...ادامه مطلب

ناگواری مسئله کجاست؟ اینکه من مدیریت عاقلانه ایی روی خودم نداشته باشم کجاها به من آسیب میزنه؟ یک موردش امکان سوء استفاده از منه. دیگران میتونن با برانگیختن احساسات من از من بهره کشی کنن. چطور مثلا یک فرد با برانگیختن عصبانیت من به عوایدی میرسه یا با دستکاری لذت های من بهره ایی میبره. مثال بزنیم: تصور کنید در حال مباحثه و گفتگو در جمعی هستید و یا در حال سخنرانی. حرف و مطلب درستی رو هم بیان میکنید. انسانی در جمع با شما مخالفه و قصد انحراف مسیر بحث رو داره با گفتگو به نتیجه نمیرسه و دست به یک عمل برانگیزاننده خشم میزنه. مثلا شما رو مسخره میکنه شما با لفظ زشتی خطاب میشید. اینجا شما با یک حمله مواجه شدید، حمله ایی به شخصیت یا کارکتر شما. درونتون چندین فکر به سرعت رد و بدل میشه به وجود من آسیب رسید از این توهین باید خودم و شخصیتم رو از آسیب حفظ کنم باید به فرد آسیب زننده متقابلا اسیب بزنم و متقابلا پاسخ خشمناکی ارائه میکنید اگر عقل نتونه بر این عملکرد سریع غریزی مدیریت داشته باشه، خود این پاسخ میتونه باعث آسیب بیشتر به شخصیت شما شده. در حالیکه شما درونا از توهینی که به فرد کردید خنک میشید و غریزه خشمتون ارضا میشه اما عقلتون زیر شعله های غضب مدفون شده. اینجا دیگرانی که در موقعیت خشم قرار ندارن متوجه زشتی رفتار شما میشن اما خودتون نه. یک نوع دیگر از این مورد سوءاستفاده قرار گرفتن مثال بزنیم. وارد حوزه شهوت بشیم. شهوت به چه معناست؟ به صورت کلی به معنای میل به جذب هر چیز مطلوب. حالا ما میل به غذا رو که در دایره شهوت قرار میگیره بررسی میکنیم. فرد در اجتماع امروزی با انبوهی از محصولات غذایی مواجه هست. عقل میدونه که برای بقای بدن میزان معقولی از غذا با سلامت نسبی مورد نیازه. اما شهو, ...ادامه مطلب

از خوشبختیهام در زندگی اینه که در تنهایی میتونم شاد باشم و برای خودم شادی خلق کنم. میتونم صبح ها چند کیلومتر پیاد روی کنم میتونم ساعت ها توی پارک روی چمن ها دراز بکشم و به آسمون نگاه کنم.. میتونم با پرنده ها حرف بزنم و مورچه ها رو بخاطر گزیدن دستم سرزنش کنم میتونم با بچه ها بازی کنم و بیشتر از اون, ...ادامه مطلب

وقوع بعضی اتفاقات باعث میشه فکر کنم که اینجانب یک "سوء تفاهم" بودم و دست و پا درآوردم. اتفاقاتی چون: لبخند به بیمار انگشت شکسته ایی که داره از روز درد میمیره برای دلگرمی و قوت قلب دادن. واکنش بیمار: خانوم دکتر شمارمو یادداشت کن هر وقت غذا مذا خواستی از رستورانمون بفرستم، اصلا" اومدی سمت ما بیا دو, ...ادامه مطلب